USmith Blog

[ 13. Januar 2008; 15:00 bis 19:30. ]

Eigentlich war heute wunderbares Wetter, aber so richtig kamen wir nicht in Gange. Ich musste schon den halben Vormittag mit Heather in ihrem Zimmer ‘tauchen’. Wir hatten eine kleine Decke auf dem Fußboden vor dem Bassin (aus Spaß, sonst heißt das Ding einfach nur Teppich) zu liegen. Dort konnte man sich auch richtig sonnen, [...]

[ 11. Januar 2008; 15:20 bis 18:40. ] Heute nach der Arbeit trafen wir uns wieder beim Fitness.
Heute hatte sich auch Cera für 18 Monate im Fitness-Studio angemeldet. Sie war am Sonntag beim Kickboxen-Kurs und ist davon ganz begeistert. Heute hielt sie Miguel und mich aber mehr von trainieren ab. Wir machten wieder 4 Durchgänge Bizeps und 2 mal Trizeps.
Hinterher waren wir dann [...]

[ 7. Januar 2008; 15:15 bis 18:45. ]

Heute war auch Fitness. Das Wetter war schon früh nicht gerade Fahrrad-Kompatible, ich hatte also meine beiden Damen zur Kita und Arbeit gebracht und brauchte so nicht den Bus zunehmen.
Als ich ins Studio kam, war Miguel schon dort und umgezogen. Wir machten dann vier anständige Übungen Brust und drei Durchgänge Rückentraining. Als wir [...]

Pünktlich um viertel nach drei (15:15 Uhr) war ich am Fitness und auch Miguel und Cera kamen kurz nach mir.

Cera wollte heute an der Max-Eyth-Strasse ein Probetraining machen. Sie hatte es ja schon mal kurz im LaFit probiert. Dort war ihr aber das Preis/Leistungs- und vor allem das Preis/Platz-Verhältnis nicht akzeptabel. Wenn [...]

[ 14. Dezember 2007; 15:15 bis 18:15. ] So richtig viel Bock auf Fitness hatten heute weder Miguel noch ich…

[ 10. Dezember 2007; 15:30 bis 18:30. ]

Heute hatte Tanja Frühschicht. Ich musste also Heather in die Kita bringen. Nach der Arbeit will ich ja aber wieder zum Fitness, also hatte ich wieder das Fahrrad ins Auto geladen um dann von der Kita nach Sterkrade fahren zu können. Tanja hat Heather und mich dann an der Kita ausgeladen. Wir waren [...]

[ 7. Dezember 2007; 15:20 bis 18:20. ]

Zur Arbeit konnte ich heute wieder mit dem Fahrrad fahren. Mit dem Wetter hatte ich Glück. Ich hatte sowohl hin als auch zurück jeweils eine kurze Regenpause erwischt. Nach der Arbeit war ich heute wieder zum Fitness, Miguel war schon vor mir da. Wir machten heute 4 Durchgänge Bizeps, zwei mal Trizeps und dann [...]

[ 26. November 2007; 15:30 bis 18:00. ]

Nachdem wir uns ja wegen Freitag missverstanden hatten, war Miguel nun heute tatsächlich nicht in Oberhausen und also auch nicht zum Fitness.
So richtig gut war ich auch nicht drauf, also machte ich nur je drei Durchgänge Brust und Rücken bevor ich in die Sauna verschwand.
Ich war heute früh ja auch wieder mit dem Fahrrad [...]

[ 19. November 2007; 15:30 bis 18:10. ]

Heute trafen wir uns wieder im Fitness-Studio Athletics zum Training. Dran war Bizeps und Trizeps. Miguel war schon vor mir dort, ich hatte es nicht so pünktlich aus meinem Büro heraus geschafft. Nach vier Übungen Bizeps und zwei mal Trizeps ging mir dann die Lautstärke der Musik-Beschallung auf die Nerven. Die Musik ist in [...]

[ 12. November 2007; 15:15 bis 18:15. ] Beim Fitness war heute Oberarm dran, aber weder Miguel noch ich hatten wirklich viel Lust. also haben wir nur vier Durchgänge Bizeps und anderthalb Durchgänge Trizeps gemacht. Außerdem war heute die Musik so sehr laut, also verschwanden wir relativ zeitig in die Sauna.
Uwe’s Tachodaten

Gesamtstrecke: 22,1 km
reine Fahrzeit: 1:02:17 h
Durchschnitt: 21,7 km/h
Maximal: 39,4 km/h

Zum Tanzkurs konnten [...]