USmith Blog

[ 9. Mai 2008; 15:15 bis 19:15. ]

Heute war das letztes Training vor Pfingsten dran. Cera wollte heute auch mit dem Fahrrad hinkommen, kannte aber die Radwege dorthin nicht. Also hatte sie mich gebeten ihn ihr zu zeigen. Also bin ich von der Arbeit aus erst sie abholen gefahren und hatte dadurch einen kleinen Umweg.

Apropos Arbeit. Heute hatten schon ein paar Kollegen [...]

[ 5. Mai 2008; 15:20 bis 18:40. ] ..Wir machten also erst drei Übung Brust und dreimal Rücken und verschwanden dann für drei Gänge in die Sauna….

[ 2. Mai 2008; 15:20 bis 18:40. ] Der heutige Freitag war ja einer der wenigen Brückentage in diesem Jahr, in der Firma ist dann immer nur eine ‘Notbesetzung’ vertreten. Heute musste ich in der Firma die Stellung halten.

Nachdem wir ja gestern Abend erst spät im Bett waren, fiel es uns heute früh nicht leicht wieder herauszukommen. Ich fuhr dann mit dem Fahrrad [...]

[ 21. April 2008; 15:20 bis 18:30. ] Nachdem ich ja schon heute früh die HOAG-Trasse in Richtung Sterkrade gefahren bin, musste ich sie dann kurz nach 15 Uhr wieder runter fahren…

[ 18. April 2008; 15:20 bis 18:20. ]

Nach dem Mittag musste ich dann zügig los, heute war ja auch noch Fitness. Miguel war heute wieder vor mir im Studio. Wir machten dann 4 Übungen Brust und 2 Übungen Rücken, bevor wir für 3 Gänge in die Sauna verschwanden.
Danach war ich heute ziemlich K.O. die Sauna war heute sehr heiß und vor allem [...]

[ 14. April 2008; 15:20 bis 18:50. ]

Früh wurde ich beim mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren noch halbwegs vom Regen verschont. Nach der Arbeit aber regnete es doch schon deutlicher. Aber was noch viel schlimmer war, die Radwege waren, durch den vielen Regen heute Vormittag, total durchgeweicht. Ich kam völlig bespritzt beim Fitness an.
Dort war heute wieder Oberarm dran. Wir machten [...]

[ 11. April 2008; 15:00; ] Miguel hatte sich schon gestern für heute Entschuldigt, also musste ich heute allein Trainieren…

Heute früh war ich wieder dran unsere kleine Zicke zur Kita zu bringen. Oma Linde holte sie dann am Nachmittag ab. Ich musste ja wieder zum Fitness. Ich hatte dann wieder das Fahrrad dabei.
Ich und Miguel kamen fast gleichzeitig an. Wir machten dann je vier Übungen Brust und Rücken, eine Übung Trapez und auch noch [...]

[ 4. April 2008; 15:20 bis 18:40. ] Heute Früh war ich wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit. Allerdings erst nachdem ich Heather in der Kita abgegeben hatte.

Beim Fitness kam ich dann fast zeitgleich mit Miguel und Cera an. Wir machten dann vier Übung Bizeps und dreimal Trizeps. Anschließend waren wir wieder in der Sauna. Dort war es heute ganz ruhig. Wir waren [...]

[ 28. März 2008; 15:20 bis 18:20. ] Heute war wieder normal Fitness.

Heute machten wir erst 3 Übungen Brust dann auch drei Übung Rücken und dann drei Durchgänge in der Sauna.

Uwe’s Tachodaten

Gesamtstrecke: 10,7 km
reine Fahrzeit: 0:28:01 h
Durchschnitt: 23,0 km/h
Maximal: 38,1 km/h