USmith Blog

[ 28. März 2008; 15:20 bis 18:20. ] Heute war wieder normal Fitness.

Heute machten wir erst 3 Übungen Brust dann auch drei Übung Rücken und dann drei Durchgänge in der Sauna.

Uwe’s Tachodaten

Gesamtstrecke: 10,7 km
reine Fahrzeit: 0:28:01 h
Durchschnitt: 23,0 km/h
Maximal: 38,1 km/h

[ 24. März 2008; 12:00 bis 14:00. ] Weil heute nicht nur Montag sondern auch ein Feiertag ist, schließt das Fitnessstudio schon um 15:00 Uhr. Also hatte wir uns heute zu 12 Uhr zum trainieren verabredet….

[ 17. März 2008; 15:20 bis 18:10. ]

Heute war wieder Fitness und so fuhr ich Früh mit dem Fahrrad zur Arbeit. Das Wetter spielte heute auch ganz gut mit, zumindest war es trocken, wenn auch der Wind heute wieder sehr stark blies.
Beim Fitness machten wir erst vier Übung Bizeps und zwei Durchgänge Trizeps. Trizeps musste ich heute früher abbrechen, die Schulter schmerzte [...]

[ 10. März 2008; 15:15 bis 18:35. ] Miguel hatte erst noch zu tun und kam etwas später. Ich hatte dann aber schonmal angefangen und hatte schon drei Durchgänge Bizeps ‘Vorsprung’. Insgesamt waren es bei mir dann vier Übung Bizeps und drei Durchgänge Trizeps, bevor wir dann in die Sauna gingen….

[ 7. März 2008; 15:15 bis 18:15. ]

Das Fahrrad hatte ich ja gestern Abend noch repariert bekommen. Wegen des hinteren Zahnkranzes (Kassette) musste ich zwar noch zu Andi fahren. Der hat das passende Werkzeug um die Kassette zu tauschen.
Nach der Arbeit fuhr ich wieder mit dem Fahrrad zum Fitness-Center. Dran war heute Brust und Rücken, aber nach ja einem Durchgang gingen wir [...]

[ 3. März 2008; 15:15 bis 18:15. ]

Nun ist das stressige Wochenende vorbei, aber ausruhen können wir deshalb noch lange nicht. Der Wecker klingelte schon wieder sehr zeitig, diesmal aber weil Montag war und die Arbeit wartete.
Heute Nachmittag ging es ja auch wieder zum Fitness. Aber heute hatte Tanja auch Frühdienst, so dass ich Heather zur Kita bringen musste. Ich hatte mir [...]

Wegen des Streiks im öffentlichen Nahverkehr bin ich heute früh trotz des Niesels, mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren. JA -und zum Streik- Nach der Arbeit ‘musste’ ich dann das Fahrrad auch mit zum Fitness nehmen.
Kurz vor dem losfahren zum Fitness rief Sophie an, dass sie nun doch schon kurz nach 18 Uhr in Essen [...]

Heute war wieder Fitness. Tanja musste Vormittag erst zum Arzt, es ging ihr ja schon seit Freitag zunehmend schlechter. Heather durfte dadurch ausschlafen und war nicht in der Kita. Ich konnte mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Leider kam ich heute früh nicht besonder gut aus dem Bett und kam dann erst gegen 8 Uhr [...]

[ 15. Februar 2008; 15:15 bis 18:15. ]

Heute war wieder Fitness angesagt.
Ich war heute früh wieder mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren und dann von dort zum Fitness-Training. Das Wetter war heute auch wieder besonders schön, es war zwar kalt, aber bei herrlichsten Sonnenschein.
Wir machten erst vier Durchgänge Bizeps und dann noch zwei Übung Trizeps. Dann waren wir noch 3-ein-Halb Gänge in [...]

[ 11. Februar 2008; 15:15 bis 18:15. ] 5 Übungen Brust und 3 Übungen Rücken…