USmith Blog

[ 17. November 2008; 15:20 bis 18:20. ] Was dran wäre wusste ich nicht mehr genau, Miguel war heute auch nicht da, also habe ich erst vier Übungen Rücken gemacht….

Ob die Bundesregierung so was auch mal Beschließt?:
USA: Regierung beschließt Aufwandsentschädigung für Fahrradpendler
Nach einem Bericht des “San Francisco Chronicle” vom 9. Oktober 2008 bekommen Arbeitnehmer, die hauptsächlich mit dem Fahrrad zur Arbeit kommen, ab 2009 eine Aufwandsentschädigung von 20 Dollar im Monat.
Quelle: San Francisco Chronicle / League of American Bicyclists am 14.11.2008
Nachzulesen hier im [...]

… Gerade lese ich nämlich auf der Seite des Informationsdienst Ruhr das der “Bochumer Norden .. an den Emscher Park Radweg angebunden” wird:

Das mit dem zeitig zu Bett gehen gestern, war ja ganz gut und nötig, aber deshalb kamen wir heute früh trotzdem nicht aus dem Bett. Und es wurde aus den restlichen Tag nicht besser.

Nach dem Mittag musste ich dann erstmal bei Miguel absagen und mich eine Weile hinlegen.
Uwe’s Tachodaten

Gesamtstrecke: 10,67 km
reine Fahrzeit: 0:28:27 h
Durchschnitt: [...]

Irgendwie sind wir alle gerade reif für den Winterschlaf. Zum Glück hat Andi heute keine Zeit zum Donnerstagbiken, da werde ich einfach mal etwas zeitiger ins Bett gehen.
Nach der Arbeit musste ich aber erst Heather von der Kita abholen. Eigentlich wollten wir dann noch in der Nähe des Rathauses einen ‘Schatz’ heben, den haben wir [...]

Vom Gasometer konnte man dann wirklich gute Fotos von der Baustelle des Aquapark-Oberhausen machen…

[ 11. November 2008; 17:00 bis 18:00. 20:00 bis 21:30. ] Nach dem Abendbrot war ich auch noch Chorprobe (S11,A11,T3,B5). In den nächsten Wochen stehen einige Auftritte an und so hatten wir einiges durchzusingen…

[ 10. November 2008; 15:30 bis 18:50. ]

Heute früh habe ich vor der Arbeit wieder Heather zur Kita bringen müssen.

Nach der Arbeit war dann wieder Fitness angesagt.
Wir machten erst je drei Durchgänge Brust und Rücken, bevor wir für auch drei Gänge in der Sauna verschwanden.

Uwe’s Tachodaten

Gesamtstrecke: 22,9 km
reine Fahrzeit: 01:08:06 h
Durchschnitt: 22.2 km/h
Maximal: 33,7 km/h

[ 8. November 2008; 14:40 bis 20:10. ] … Aber auch das endete mit einem Misserfolg. - Das war ein Tag.

Heute war Oberarm dran und wir hatten auch gut ‘geschafft’. Erst vier Übungen Bizeps und drei mal Trizeps.