Training am 21.04.08
| 21. April 2008 | ||
| 15:20 | bis | 18:30 |
Nachdem ich ja schon heute früh die HOAG-Trasse in Richtung Sterkrade gefahren bin, musste ich sie dann kurz nach 15 Uhr wieder runter fahren. Jetzt ging es zwar lang seicht bergab, aber ich hatte so starken Gegenwind, dass ich auch wieder kräftig reintreten musste.
Im Fitness-Studio machten wir dann vier Übungen Brust, dreieinhalb Übungen Bizeps und zum Abschluss noch eine Übung an der Bauchmaschiene gemacht. Dann ging es wieder für drei Durchgänge in die Sauna.
Und danach wieder gegen den ‘Sturm’ nach Hause.
Uwe’s Tachodaten
- Gesamtstrecke: 9,8 km
- reine Fahrzeit: 0:24:34 h
- Durchschnitt: 24,1 km/h
- Maximal: 40,5 km/h
- Temp.Min: 19°C
