Fitness am 07.März.2008
| 7. März 2008 | ||
| 15:15 | bis | 18:15 |
Das Fahrrad hatte ich ja gestern Abend noch repariert bekommen. Wegen des hinteren Zahnkranzes (Kassette) musste ich zwar noch zu Andi fahren. Der hat das passende Werkzeug um die Kassette zu tauschen.
Nach der Arbeit fuhr ich wieder mit dem Fahrrad zum Fitness-Center. Dran war heute Brust und Rücken, aber nach ja einem Durchgang gingen wir noch für drei ‘Übungen’ in die Sauna.
Uwe’s Tachodaten
- Gesamtstrecke: 19,9 km
- reine Fahrzeit: 0:51:25 h
- Durchschnitt: 23.9 km/h
- Maximal: 36,4 km/h
- Temp.Min: 9°C
Auf dem Rückweg hatte ich dann noch eine Reifen-Panne. Das hatte ich ja schon lange nicht mehr. eine Luftpumpe hatte heute leider nicht dabei, zum Glück hatte Miguel einen kleinen Kompressor im Auto, so brauchte ich nicht schieben.
Schlagworte:Fahrrad, Fitness, Miguel, Panne, Sauna, Tachodaten, Uwe
immer wieder gerne gesagt…
wer sein Rad liebt der schiebt!!!!
im Frühjahr ist es eben wichtig den Zweirädrigen Kameraden etwas Pflege und Wartung zukommen zu lassen, so werden dann die schönen Ausflüge ins Ruhrgebiet oder zur Arbeit auch keine unerwünschten Pannenserien.